Vi voksne siger ofte for mange og svære ord, når vi beder. Men når vi bruger hele kroppen, kan alle være med på hver sin måde. Man kan ofte se de mindste børn være med på sange med fagter, før de får fat i ordene, der bliver sunget. Med de større børn kan man tale om de sætninger, der bliver bedt over, og hvad de betyder. Der kommer forslag til samtaleemner i den bøn, der vises i dette materiale.
Del oplevelserne med hinanden
Bønnen består af få ord, som bliver gentaget flere gange. På den måde kan ordene slå rod og få flere lag eller sætte tankerækker i gang. Derfor kan det være en idé at have en delerunde i familien bagefter, hvor man deler de tanker og oplevelser, som bønnen har givet.
Skab et frirum, hvor man kan dele hvad som helst, man er kommet i tanke om ved bønnen. Hvis der er forskel på, hvor meget de forskellige i familien taler, kan I evt. sende en sten eller pind rundt, som giver retten til at tale, så alle får en mulighed for at fortælle på skift. Man kan også vælge at sidde med pinden eller stenen uden at dele, men bare være stille. Fortæl, at det har værdi, hvad enten man lytter eller deler.
Kroppen husker bedre end hjernen
Det skønne ved kroppen er, at den ofte husker bedre end vores hjerner. Nogle morgener, når jeg går i gang med min bøn, har jeg glemt alle ord, eller mine tanker er stadig på madpakker og glemte gummistøvler. Men så husker min krop bevægelserne, og langsomt kommer hovedet og ordene med. Det er en mild form for morgenbøn. Jeg tvinger ikke mine tanker til at bede. Det er som om, Helligånden allerede beder i mig gennem bevægelserne. Og langsomt bliver hele mit væsen opmærksom på bønnen.
Sådan kan det også være for børn. Der sker så meget hele tiden, og nogle børn bryder sig slet ikke om at sidde stille, for de lærer med kroppen. Når vi beder med kroppen kan de fleste holde fokus i længere tid, og derudover kan man bære bønnen med sig gennem sit liv, fordi kroppen husker. Vi kan lagre gode bønner i kroppen, som kan modnes og leve i os gennem resten af vores liv. Derfor er bøn i bevægelse en rigtig god idé for både børn og voksne
Ingen rigtige eller forkerte bevægelser
Når vi beder med kroppen sammen, er der ikke rigtige og forkerte bevægelser. Alle gør bevægelserne på sin måde eller finder på sine egne. Det handler ikke om præstationer eller koordinerede dansemoves. Det handler om at give ordene bevægelser, som kommer indefra. Bønnen bliver et mødested mellem dig og Gud. Derfor kan de fleste også godt lide at lukke øjnene under bønnen.
Tilpas bønnen til tålmodigheden
Bønnen kan gentages mange gange, men der er forskel på tålmodighed. Derfor kan det måske være godt at aftale på forhånd, hvor mange gange det er passende at tage bønnen i dag. Tre gange er et fint udgangspunkt (ligesom bedeslag), og så et stykke tid i stilhed efterfølgende, hvor man beder i hvert sit tempo uden at sige ordene højt. Det kan også være godt at tage den samme bøn hver eller hver anden dag i et stykke tid, så kroppen får god mulighed for at få bevægelserne helt ind. God fornøjelse! Må bønnen bevæge jer alle på hver sin måde.